S Fizioterapijo nad Teniški Komolec

Teniški komolec, znan tudi kot lateralni epikondilitis, je stanje, ki povzroča bolečino na zunanji strani komolca, običajno zaradi prekomerne obremenitve kit mišic, ki iztegujejo zapestje.

Ne, teniški komolec ni povezan izključno s tenisom. Lahko se pojavi pri katerikoli aktivnosti, ki obremenjuje kite zapestja, kot so slikanje, uporaba računalniške miške ali celo vrtnarjenje.

Zdravljenje vključuje kombinacijo počitka, fizioterapije, morda terapije z udarnimi valovi in ​​vadbeno terapijo, usmerjeno v krepitev mišic in izboljšanje gibalnih vzorcev.

Teniški komolec

Bolečine v mišicah, sklepih ter hrbtenici zahtevajo posvet pri strokovnjaku. V sklopu fizioterapevtske ambulante vam v LAM kliniki nudimo svetovanje, diagnosticiranje in zdravljenje raznovrstnih obolenj. Zavedamo se, da so strokovnost, izkušenost ter pozitiven odnos do pacientov ključnega pomena, zato vam z našimi fizioterapevti nudimo prvovrstno obravnavo.

Teniški komolec, znan tudi kot lateralni epikondilitis, je bolečinsko stanje zunanje strani komolca, ki se lahko razširi po podlahti. Nastane zaradi prekomerne obremenitve kit, nepravilnih gibalnih vzorcev ali neravnovesja v mišicah. Zdravljenje vključuje počitek, fizioterapijo, terapijo z udarnimi valovi in vadbeno terapijo. Ključnega pomena je prepoznavanje vzrokov in pristop k dolgoročnemu zdravju, da se prepreči ponovitev težave.

Kaj je teniški komolec?

Teniški komolec, znan tudi kot lateralni epikondilitis, je stanje, pri katerem se na zunanjem delu komolca pojavi bolečina. Ta bolečina se lahko razširi po celotni podlahti in je značilno pekoča ter ostra. Kljub svojemu imenu, to bolezensko stanje ni omejeno samo na tiste, ki igrajo tenis. Zanj lahko zbolijo ljudje različnih poklicev in življenjskih slogov, zlasti tisti, ki svoje roke redno obremenjujejo.

Kako natanko pride do sindroma bolečine komolca?

Obremenitev in ponavljajoči se gibi lahko privedejo do prekomerne obremenitve kit mišic, ki iztegujejo zapestje in se priraščajo na zunanjo stran komolca. Sčasoma to lahko privede do vnetja in degenerativnih sprememb na tetivi, kar povzroča bolečino.

Glavni vzroki za teniški komolec vključujejo:

  1. Nepravilni gibalni vzorci: Napačni položaji zapestja pri določenih aktivnostih.
  2. Neustrezna pripravljenost mišic: Slaba moč ali gibljivost mišic podlahti.
  3. Medmišične asimetrije: Nesorazmerno razmerje moči med mišicami podlahti.
Teniški komolec

Kakšne težave povzroča teniški komolec?

Poleg bolečine lahko teniški komolec povzroči še druge simptome, kot so:

  • Občutljivost ob dotiku na zunanji del komolca.
  • Omejena moč pri stiskanju ali prijemanju predmetov.
  • Bolečina, ki se intenzivira pri dvigovanju ali prenašanju predmetov.
  • Občutek togosti in omejene gibljivosti komolca.

Kako zdravimo teniški komolec?

Glavni cilj zdravljenja je lajšanje bolečine in preprečevanje nadaljnjih poškodb. V zgodnji fazi je pomembno, da se zmanjša vnetje in se zagotovi pravilno celjenje tkiva.

Metode zdravljenja

  1. Počitek: Najprej je treba zmanjšati ali prenehati z aktivnostmi, ki povzročajo bolečino.
  2. Hladne obkladke: Uporaba ledu lahko pomaga pri zmanjševanju vnetja in lajšanju bolečine.
  3. Fizioterapija: Individualne obravnave s fizioterapevtom, ki vključujejo raztezanje, masažo in terapevtske vaje.
  4. Terapija z udarnimi valovi: Zelo uspešna pri odpravljanju bolečin.
  5. Zdravila: Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko pomagajo pri lajšanju bolečine in vnetja.
  6. Vadbena terapija: Specializirane vaje za krepitev mišic podlahti in zapestja.

Zdravljenje mora biti premišljeno, da je učinkovito

Da bi bil proces zdravljenja uspešen, moramo najprej prepoznati in odpraviti vzroke za teniški komolec. Pomembno je, da ne iščemo le začasnih rešitev za simptome, ampak da se osredotočimo na dolgoročno zdravje in preprečevanje ponovitve poškodbe. To lahko dosežemo s kombinacijo terapije, pravilne tehnike gibanja in krepitve mišic.

Teniški komolec

Zaključek

Teniški komolec je stanje, ki lahko prizadene kogarkoli, ne glede na to, ali igra tenis ali ne. Ključnega pomena je pravilno prepoznavanje in zdravljenje te težave. S kombinacijo fizioterapije, pravilne tehnike in preventivne vadbe lahko ne samo olajšamo bolečino, ampak tudi preprečimo njeno ponovitev v prihodnosti. Če opazite simptome teniškega komolca, je najbolje, da čim prej poiščete strokovno pomoč.

Več Prispevkov:

Scroll to Top

Dodatne lokacije ambulant:

Ambulanti za kardiologijo in radiologijo sta sedaj tudi v
Ljubljani na Štihovi ulici 25.

Kardiologija